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Temps d’arrêt après une chirurgie mammaire : Combien de temps dois-je attendre avant de faire de l’exercice ?

Les patientes doivent tenir compte de plusieurs facteurs avant de se rendre sur le trottoir, au gymnase ou sur le tapis.
Décider de subir ou non une augmentation mammaire est une décision importante. Que vous ayez déjà décidé de franchir le pas ou que vous soyez encore en train de peser le pour et le contre, il est utile d’avoir des informations sur tous les aspects de l’intervention. Devenir une patiente bien informée signifie que vous pouvez faire des choix plus judicieux concernant votre santé à chaque étape du processus – et cela inclut la compréhension des précautions que vous devrez prendre et des limitations que vous pourrez rencontrer dans les semaines et les mois qui suivent l’opération, y compris celles qui concernent l’exercice.

L’exercice ne fait pas que vous donner une belle apparence, il vous fait vous sentir bien – et c’est pourquoi, pour de nombreux patients soucieux de leur forme physique, l’idée d’y renoncer pendant un certain temps les effraie totalement. Mais cette anxiété peut être déplacée ; bien que l’exercice soit soumis à certaines restrictions après une opération, de nombreuses personnes peuvent retourner à la salle de sport dans un délai relativement court. Combien de temps exactement ? Cela dépend. De quoi ? C’est ce que nous allons voir.

Délais moyens de rétablissement des patients

Les restrictions concernant l’exercice physique varient en fonction du type d’implant (rond ou en forme) et selon que l’implant se trouve sous ou sur le muscle.

Tous les patients doivent s’abstenir de faire de l’exercice pendant au moins 2 à 3 semaines après l’intervention. Après cette période, les patients peuvent commencer à reprendre lentement leurs exercices du bas du corps et de l’abdomen. En d’autres termes, elles peuvent faire une partie de leur routine habituelle, à l’exclusion des bras, puis, le lendemain, voir si leurs seins sont plus gonflés ou non. S’ils sont gonflés, la patiente doit attendre quelques jours avant de réessayer.

Les patientes ayant des implants ronds peuvent généralement commencer à faire des exercices légers pour les bras quelques semaines après l’intervention, mais si l’implant se trouve sous le muscle, il faudra attendre 6 semaines. Les patientes avec des implants de forme doivent attendre 3 mois avant de reprendre les exercices du bras.

Comme toujours, le port d’un soutien-gorge de sport est essentiel. Je recommande à toutes mes patientes de porter un soutien-gorge 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, à vie ! Et cela vaut pour toutes les femmes, avec ou sans implants.

Être à l’écoute de son corps est la clé d’un processus de récupération sain.
Peu importe ce que vous dit le médecin, vous devez écouter votre corps avant de reprendre le sport. Si vous vous sentez prête bien plus tôt que ne l’a suggéré votre médecin, c’est très bien, mais vous devez tout de même y aller doucement au début et voir comment votre corps réagit. Si vous mettez du temps à guérir, ce n’est pas grave non plus. Ne vous punissez pas parce que vous prenez le temps nécessaire pour être en pleine santé ; essayez plutôt de vous pousser à essayer des exercices de moindre intensité, comme la marche et le yoga léger axé sur le bas du corps.

Prendre soin de soi est également un élément essentiel de la guérison de tout type de blessure.
Si vous souhaitez reprendre l’exercice le plus rapidement possible après une opération d’augmentation mammaire, il est extrêmement important de suivre les instructions de votre médecin. Veillez à vous rendre à tous les rendez-vous de suivi pour vous assurer que votre guérison est correcte.

En matière d’exercice, allez-y doucement et pensez à votre santé à long terme.
Enfin, n’oubliez pas de vous ménager ! Le processus d’exercice et de remise en forme n’est pas un sprint, c’est un marathon. Ainsi, même si vous vous demandez si vous devez prendre 3 ou 6 semaines de repos, à long terme, cela ne fera pas une grande différence pour votre santé. Reprendre l’exercice trop tôt peut vous faire sentir inutilement fatigué.

N’oubliez pas que la guérison est un processus qui prend du temps – on ne peut pas le précipiter. La guérison nécessite de l’énergie et si vous faites trop d’exercice, vous vous sentirez très fatigué ; il ne reste pas beaucoup d’énergie pour d’autres choses pendant le processus. Faire de l’exercice trop tôt pourrait également nuire aux résultats de votre chirurgie.

Pour en savoir plus sur le rétablissement après une chirurgie mammaire et son impact potentiel sur votre santé et votre mode de vie, contactez mon cabinet dès aujourd’hui pour une consultation gratuite. Nous offrons des soins personnalisés exceptionnels à tous nos patients et notre approche collaborative signifie que vous êtes impliquée dans chaque aspect du processus de décision.

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