Conseil contre le mal de dos lors d’un déménagement

Peu de parties du corps causent autant de douleur et de souffrance que la région lombaire. Ceux qui souffrent de maux de dos chroniques se trouvent en fait à subir de véritables tourments.

Malheureusement, de nombreuses personnes doivent y faire face : on estime qu’au moins 80 % de la population mondiale a eu au moins un épisode de lombalgie au cours de sa vie, en particulier les personnes âgées de 40 à 50 ans.

En plus d’être très courant, le mal de dos est un trouble qui ne peut être attribué à une pathologie spécifique, ni à une cause unique. Dans la plupart des cas, cependant, elle est due à une blessure des muscles et/ou des ligaments du dos.

Tension excessive, contraction, étirement ou déchirement, comportement postural incorrect répété dans le temps ou mouvement non naturel – ce sont tous des épisodes qui peuvent provoquer de graves douleurs dorsales.

Il existe également d’autres circonstances, bien que moins fréquentes, qui peuvent provoquer des douleurs dans la région lombaire. Parmi les plus courantes, on peut citer les suivantes :

  • les fractures ou les tumeurs vertébrales
  • hernie discale
  • sciatalgie
  • les calculs rénaux ou les infections rénales
  • grossesse

Outre ces aspects, il existe un certain nombre de facteurs de risque qui peuvent, avec le temps, entraîner des lombalgies. Nous pourrions les diviser en deux catégories :

individuel : âge, que vous soyez fumeur ou non, surpoids, anxiété, stress, activité physique excessive ou, à l’inverse, sédentarité prolongée, obésité, vieillesse, pratique sportive excessive, anxiété et stress.

Professionnels : ils concernent la nécessité de passer beaucoup de temps debout ou assis (à un bureau ou au volant d’une voiture) pour des raisons professionnelles, les vibrations produites par le véhicule ou l’exécution de tâches impliquant le levage répété d’objets très lourds.

Prévention et thérapie

Bien que dans la plupart des cas, les douleurs lombaires soient liées au phénomène naturel du vieillissement, certaines mesures peuvent contribuer à prévenir les douleurs dorsales et surtout à éviter qu’elles ne deviennent chroniques.

Par exemple, utilisez votre corps correctement lorsque vous soulevez des poids et évitez les torsions excessives du dos. Il est également très important d’essayer de maintenir une posture correcte, surtout en position assise, afin de ne pas altérer l’anatomie normale de la colonne vertébrale.

Enfin, il est essentiel de faire de l’exercice régulièrement et de la bonne manière. L’inactivité d’une part et l’effort physique excessif d’autre part, des facteurs de risque de lombalgies dues à des problèmes musculaires ont été établis.

Étant donné que la meilleure thérapie est le repos, afin d’éviter des efforts qui pourraient aggraver la situation, il existe des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent soulager la douleur.

En ce sens, l’un des produits les plus vendus dans notre boutique est le patch lombaire adjuvant, particulièrement adapté aux douleurs dorsales, cervicales, du nerf sciatique, aux surcharges musculaires (épaule, coude, genou, mollet, etc.).

Un article proposé par : topdemenagement.ch

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